تمرینات اینتروال با شدت بالا High intensity interval training (HIIT) روش مناسبی ست هرچند که دشوار به نظر می رسد. هنگامی که شماتناسب اندام را به دست آوردید، می توانید شدت تمرینات خود را کاهش دهید تا تمرین کردن در یک سطح لذت بخش و پایدار را تجربه کنید و به بهبود عملکرد برسید.
فروش کفش دخترانه فانتزی hi جدید
آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی